心理咨詢師

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 “牛犢戀”

我叫小霞，是一名高中學生。長期以來，我一直處于郁悶之中，爸爸因為患病吃錯了藥，因而變得越來越癡呆起來，媽媽因為終年勞累過度而疾病纏身。在這種艱難的條件下，媽媽依然拖著病弱的身體，在田間勞作著，卻不讓我輟學?？墒牵易诮淌依?，腦子里總是想象著爸爸的病容、媽媽的辛勞，眼前總是晃動著他們的身影，老師講了什么，我常常似懂非懂、似聽非聽。我總想以優(yōu)異的成績來報答父母的恩情，可就是靜不下心來學習?？吹酵瑢W們家庭的幸福，我總覺得快樂是他們的，我什么也沒有。這次班上有位同學的母親也患了重病，我好同情她，更想到了我的父母親，我因此而常常流淚。我好想靜下心來學習，可就是抹去不了父母親痛苦的神情，我真煩我自己，太不爭氣了。我該怎么辦呢？

小霞心理表現(xiàn)，其實是一種同情心過度的反應。人們遇到悲傷痛苦的事情，總是會引起內心的震動，因而產生悲哀的情緒。如果這種心理表現(xiàn)過度的話，就會形成一種情感抑郁癥，它的顯著表現(xiàn)就成為了一種“反芻”心理現(xiàn)象。

“反芻”心理是一種過去經驗過的人和事經常在腦海中重現(xiàn)并加之以情感回味的心理現(xiàn)象，它常表現(xiàn)在那些在生活中遭受過重大打擊、且情感脆弱的人身上。其特征為：

其一，回味性，總是將過去的事情放在心上，細細咀嚼。

其二，回歸性，經常生活在自己所回憶的人和事之中，讓遠距離的生活占據了眼前的生活空間。

其三，抑郁性，經常將自己置于痛苦的生活情景之中，去讓自己反復遭受情感的打擊，從而導致情緒愈加低沉。

一般說來，“反芻”心理是一種正常的心理現(xiàn)象，每個人都會有這種心理表現(xiàn)。但是，如果存在過度“反芻”心理的話，則是一種消極的心理現(xiàn)象。這種心理，只會增加人的情感負擔，讓人遠離現(xiàn)實，陷入憂郁的困境。嚴重的則會變成情感抑郁癥。

建議小霞同學采取以下方法，來進行心理矯正：

首先，要正確認識同情心的作用。小霞的“反芻”心理，源于強烈的同情心，整天幾乎都沉浸在憐憫父母親的情感之中。應該說正常人都必須具有同情心，但是要看到，同情心的作用畢竟是有限的，光有同情心是不可能解決父母親的問題的，如果一味地陷入同情心的困境之中，那可能會更加加重父母親的憂傷。減輕父母親的痛苦，最好的方法就是用實際行動來創(chuàng)造自己健康的學習生活和優(yōu)異的學習成績。同時，也應該認識到，過度的同情心可能會變成一種沉重的精神負擔，構成一種巨大的精神壓力，其結果，有可能會摧毀自己的意志。因此，一個人若想正常生活，只能保持正常的同情心，即適度的同情心，同時，也應該將這種同情心轉化成具體的行動，而不應該將它僅僅停留在情感領域。

其次，要進行合理宣泄。長期郁積在心里，只會增加心理包袱，而找人傾訴，則是一種良好的解壓辦法。傾訴就是一種輸出，一種對心里重復信息的刪除和清空。

再次，轉移注意力。要融入當前生活，參與集體生活，要從眼前生活中體驗到快樂。人不能總是生活在過去或者遠距離的生活中，把握好每一天，才是最重要的。

最后，要善于比較。不要總想著自己家是全天下最不幸的家庭，老是跟那些富裕的家庭比，這只會更增添自己的苦惱。也應想到，還有的家庭比自己更不幸，人家也在積極地生活。何況，自己家也有自己家的優(yōu)勢，盡管父母親身體不好、家庭經濟狀況不佳，但是家庭和睦、父母都很疼愛自己等，這又是有些家庭所缺乏的。要知道，自己是生活在一個充滿愛的家庭，從這個意義上講，自己又是世上最幸福的人。

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（責任編輯：xy）

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