注冊計量師

自我暗示能夠激發(fā)內(nèi)在心理潛力，調(diào)動心理活動積極性，有助于注意力的集中，克服注意力渙散的現(xiàn)象。如學(xué)習(xí)時用自言自語的方式提醒自己，"集中注意"、"不要分心"、"努力聽講";也可以找?guī)讖埿】ㄆ谏厦娣謩e寫上："專心聽講"、"不要走神兒"等，然后把它們放到你平時容易看見的地方，如貼在你家書桌前的墻上，或夾在課本里。

2、情境想象法

每次做注冊計量師試題時，都要想象成在真實(shí)的考場，要在規(guī)定的時間內(nèi)做完，提高單位時間內(nèi)的效率，這樣可以使自己真正緊張起來，注意力就自然集中了。"平時練習(xí)像考試一樣認(rèn)真，考試時就能像平時練習(xí)一樣輕松。"

3、培養(yǎng)間接興趣

間接興趣對大家的注意力發(fā)展具有重要作用，缺乏對事物的間接興趣往往導(dǎo)致注意力渙散。間接興趣的培養(yǎng)，一要明確努力方向或奮斗目標(biāo);二要激發(fā)好奇心和求知欲，對所學(xué)知識保持濃厚的探求欲望;三要為自己樹立正確的學(xué)習(xí)動機(jī)，用理想的目標(biāo)激勵鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。

4、記錄法

給自己準(zhǔn)備一個小本子，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天上課中你想昨天的足球賽來著，那么就要在本子上做記錄："會計課--足球賽--約一分鐘半"……這樣記錄幾天以后，你從頭至尾認(rèn)真看一遍，你會發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西是多么無聊，浪費(fèi)了多么寶貴的時光。漸漸地，你會對走神兒越來越厭惡，記錄本上的內(nèi)容也會隨之越來越少。相信要不了多久，你的本子上就會出現(xiàn)這樣一句話："我今天學(xué)習(xí)的一直很專心，沒有分神。"

5、自我獎懲法

在你每次聽課或做題之前，先給自己定一個時間表，從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分要完成什么內(nèi)容，越具體越好。如果在規(guī)定時間完成了學(xué)習(xí)計劃，并且始終是專心致志的，那么就可以獎勵一下自己：看會電視或聽一下音樂;相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事。這樣長此以往，你就會為得到獎勵、避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。

最后，注冊計量師考試網(wǎng)提醒考生調(diào)整好心態(tài)，認(rèn)真?zhèn)淇?

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（責(zé)任編輯：hbz）

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