當(dāng)前位置:

安全工程師備考:如何集中注意力學(xué)習(xí)?

發(fā)表時間:2018/3/14 14:51:06 來源:互聯(lián)網(wǎng) 點擊關(guān)注微信:關(guān)注中大網(wǎng)校微信
關(guān)注公眾號

新的一年考試季開考了,大多數(shù)考生們們剛開始學(xué)習(xí),就沉不下心,注意力渙散。本文總結(jié)了些如何備考如何集中注意力,專心復(fù)習(xí),希望對廣大考生有所幫助。

一、早睡早起,自我減壓

盡量利用白天學(xué)習(xí),提高單位時間的學(xué)習(xí)效率,不要貪黑熬夜,累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時,別把考試成績看得太重,一分耕耘,一分收獲,相信自己只要平日做出努力了,必然會有好的回報。這樣,學(xué)習(xí)時就能心里輕松、心情愉快,注意力就容易集中了。

二、明確目標(biāo),用好方法

從大的方面說,我們要認(rèn)識到,今天努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天,成為對家庭、對社會有用的人。從小的方面說,這一年,這一月甚至這一天,我應(yīng)該完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。目標(biāo)明確了,學(xué)習(xí)的動力就足了,注意力就不易分散了。

此外,我們要注意用一些較好的方法來訓(xùn)練自己集中注意力,從而提高學(xué)習(xí)效率:

1. 放松訓(xùn)練法

舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始,使腿部肌肉繃緊,然后松弛,同時暗示它休息,然后,從右腳到軀干,再從左右手放松到軀干。這時,再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘,你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。

2. 難易適度法

對于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算,要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目,先是獨立思考,再求助老師、同學(xué)或家長;對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容,自己首先訂好計劃,限定時間去學(xué)習(xí),就不會松懈拖沓;經(jīng)常給自己獎賞,讓成就感來激勵自己,從而集中注意力。

3. 感官同用法

調(diào)動多種運動器官來協(xié)同活動,在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶,嘴里讀單詞,眼睛看課本,手在紙上寫單詞。

4. 排除干擾法

先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間,然后在旁邊有干擾時背這段文章,看需要多長時間,直到在兩種環(huán)境中時間相同為止。



(責(zé)任編輯:)

2頁,當(dāng)前第1頁  第一頁  前一頁  下一頁
最近更新 考試動態(tài) 更多>

近期直播

免費章節(jié)課

課程推薦

      • 安全工程師

        [協(xié)議護(hù)航班]

        3大核心課程 4大經(jīng)典課程 協(xié)議退費

        1680元起

        了解課程

        8438人正在學(xué)習(xí)

        • 安全工程師

          [沖關(guān)暢學(xué)班]

          6h考點串講 4大經(jīng)典課程 協(xié)議續(xù)學(xué)

          980元起

          了解課程

          8438人正在學(xué)習(xí)

      考試科目