中學教師

一、健康的含義

健康是指有機體的一種機能狀態(tài)，一般指技能正常，沒有缺陷和疾病。

健康應包括生理、心理和社會適應，道德健康等。

二、心理健康的含義

所謂心理健康，就是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個人具有生命的活力，積極的內(nèi)心體驗，良好的社會適應，能夠有效地發(fā)揮個人的身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。

心理健康的兩層含義：一無心理疾病，二積極發(fā)展的一種狀態(tài)。

三、心理健康的標準(以課件為準)

心理健康的六條標準：

①對現(xiàn)實的有效知覺

②自知自尊與自我接納

③自我調(diào)控能力

④與人建立親密關系的能力

⑤人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)

⑥生活熱情與工作高效率。

四、學生中常見的心理健康問題及其干預

(主要考察點還是判斷是什么心理問題，而不是治療和原因的尋找)

心理問題的分類：

1.一般適應問題

人際關系，早戀，學習不良，升學壓力大等問題。

2.神經(jīng)癥

一般常將主訴較多，特別是主訴與情緒因素有關而臨床上又查不到肯定的體征者診斷為神經(jīng)癥。

包括：抑郁癥，恐懼癥，焦慮癥，強迫癥等。

3.嚴重精神疾病

(1)人格障礙，反社會性人格障礙，偏執(zhí)型人格障礙，沖動型人格障礙，表演型人格障礙等。

(2)精神分裂癥。是精神病里最嚴重的一種，是以基本個性改變，思維、情感、行為的分裂，精神活動與環(huán)境的不協(xié)調(diào)為標志。

產(chǎn)生幻覺，認知解離，行為怪異，偏執(zhí)被害妄想，情感淡漠，情感倒錯，沒有求治的愿望。

一般適應問題：評估性會談

評估性會談是心理咨詢與輔導的基本方法。

除了運動一些具體的方法之外，輔導老師還會運用一些專業(yè)的技術。

傾聽

鼓勵

詢問

反映

澄清

面質(zhì)

學生中常見的焦慮反應是考試焦慮。

學生焦慮癥產(chǎn)生的原因：(1)學校的統(tǒng)考和應試教育體制使學生缺乏內(nèi)在自尊。(2)家長對子女期望過高。(3)學生的個性過于爭強好勝，缺乏對于失敗的耐受力等。

治療方法：

(1)采用肌肉放松，(2)藥物治療，(3)積極的正向自我對話，“我能應付這個考試”，“成績并不重要，學會才是重要的”，“無論考試的結(jié)果如何，都將不會是最后一次” 。

肌肉放松法

這里介紹一種最常用的肌肉放松法：

1.頭部放松：用力皺緊眉頭，保持5 秒鐘，然后放松;----

2.頸部肌肉放松:將頭用力下彎，努力使下巴抵達胸部，保持5 秒鐘，然 后放松。----

3.肩部肌肉放松

4.臂部肌肉放松

5.胸部肌肉放松

6.背部肌肉放松

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